L’alimentazione che migliora la vita

Di fermenti lattici e probiotici se ne parla spesso, talvolta il medico ce li consiglia in caso di disturbi gastrointestinali, come diarrea, gonfiore, colite, dispepsia e durante o dopo una terapia antibiotica.

La guida ha lo scopo d’informare sui benefici e i rischi della dieta per perdere peso e contrastare le diete “fai da te” fondate su informazioni generiche senza alcun fondamento scientifico.

Molte persone si mettono a dieta con scarso successo senza comprendere fino in fondo il perché. Gli aspetti psicologici. Le diete insostenibili. Il metabolismo e gli ormoni.

I virus intestinali causano nausea, vomito e diarrea, ma possono anche avere complicanze gravi. Contagio e rischi. Terapia per la gastroenterite. Cibi consentiti e alimenti da evitare.

Spesso si confonde l’allergia con l’intolleranza alimentare e altre volte si crede d’essere intolleranti, ma senza diagnosi certe. La differenza tra allergia e intolleranza. Quali sintomi. La diagnosi sicura. Terapia e soluzioni.

Il cuore è un muscolo e come tale deve essere allenato, dopo un evento cardiaco l’attività fisica è indispensabile. Quando iniziare. Quale intensità. Cosa non devi fare e come ti devi preparare.

Le convinzioni per perdere peso sono centinaia, ma come si perde peso veramente? I falsi miti sul dimagrimento. Le diete eccessivamente ipocaloriche. Proteine o carboidrati. Cosa conviene fare per dimagrire.

Con le alte temperature fare attività fisica è più faticoso per il tuo cuore. La temperatura ideale confort-termo-igometrico. I sintomi della disidratazione. Come prevenire problemi al cuore.

Al mare puoi approfittare dei benefici che derivano dal cibo, dal sole, dall’acqua di mare e migliorare il tuo corpo. Come proteggersi dal sole. Vitamina D, cibo e omega 3. Attività fisica in acqua.

Leggere l’etichetta ti consente di scegliere ciò che mangerai e se è compatibile con la tua salute. Vero, ma non del tutto, nel senso che nelle etichette possono essere omessi alcuni valori perché non obbligatori, oppure perché il produttore non ritiene che siano interessanti, o necessario indicarli.

Se aumenta di peso senza accorgersene e si vorrebbe dimagrire altrettanto facilmente, ma non è così semplice. Cosa ci ha fatto ingrassare. La dieta equilibrata. L’attività fisica corretta.