Dieta Sostenibile Vegetariana per la menopausa

L’alimentazione senza carne e pesce che rispetta l’ambiente e gli animali, favorisce la linea e ti aiuta a guadagnare salute!

• L’alimentazione eco-sostenibile proposta è costruita sulla base delle calorie giornaliere che dovresti assumere in questa fase della vita, affinché tu possa mantenere un peso nella norma anche in menopausa. Dall’inizio della pre-menopausa in poi, il metabolismo rallenta e, per evitare di accumulare peso in eccesso, dovrai abituarti a mangiare un po’ meno, senza però rinunciare ai nutrienti essenziali per la tua salute.
• Questa dieta non prevede nessun tipo di carne animale di terra, aria o mare, ma apporta tutti i nutrienti (proteine, minerali e vitamine) della dieta onnivora grazie all’equilibrio tra alimenti vegetali, le uova e i derivati del latte. La dieta garantisce l’apporto proteico necessario per preservare la massa magra in menopausa e l’apporto di calcio necessario per prevenire l’osteoporosi.
• Il programma di attività fisica proposto è realizzato a diversi livelli d’intensità, in modo che tu possa scegliere ogni settimana quello più adatto alle tue possibilità e capacità.
• Facile da seguire sul tuo PC o smartphone: potrai portare sempre con te i 4 menu, uno ogni mese, organizzati in 35 pasti settimanali che comprendono alimenti e ricette della tradizione italiana e mediterranea.