Calorie & Menu

Le proprie esigenze energetiche

Conoscere le proprie esigenze energetiche per non assumere più calorie di quelle che servono, quindi non ingrassare, e adottare un’alimentazione che ci consenta di introdurre tutti i nutrienti di cui il nostro organismo necessita è un lavoro lungo e complesso.

Lo scopo del progetto

Lo scopo del nostro programma è calcolare quante calorie dovresti assumere in un giorno e fornirti dei menu settimanali personalizzati sul tuo fabbisogno calorico ed equilibrati in nutrienti, oltre ad un programma di attività fisica adatto alle tue attuali capacità.

Gratuito

Del tutto gratuitamente, riceverai 4 menu, uno ogni mese, organizzati in 35 pasti settimanali (5 ogni giorno) già equilibrati in macro e micronutrienti nell’arco della settimana. I menu contengono tutte le indicazioni utili per imparare facilmente ad alimentarsi in modo corretto e comprendono gustosissime ricette della tradizione italiana. Il programma di attività fisica comprende sia allenamenti aerobici per bruciare grassi, sia esercizi anaerobici di rinforzo muscolare in 3 differenti livelli di intensità e tempo di esecuzione, in modo che tu possa scegliere il più adatto a te.